Mindfulness geniet in de afgelopen jaren veel bekendheid. Zowel meditatie als andere technieken worden steeds vaker toegepast in diverse situaties: binnen therapie, op de werkvloer, als stressregulatie of met kinderen in de klas. En terecht! De voordelen van meditatie en aandacht beoefening worden volop omarmd door de maatschappij die, laten we eerlijk zijn, het goed kan gebruiken.
We leven in een tijd waarin we de hele dag geconsumeerd worden door prikkels. Via de media, op onze apparaten, en ook gewoon door ons eigen denken en voelen. Een moment van stil zijn, op adem komen, in contact zijn met onze gedachten, gevoelens, lichaam en zintuigen kan veel voordelen opleveren.
Zelf was ik van jongs af aan geïnterneerd in yoga en in meditatie en heb diverse vormen beoefend. Zazen, Tai chi, Vipassana, mindfulness, yoga en ademhalingstechnieken zijn er voorbeelden van. Ook heb ik een aantal retraites gedaan en groepen begeleid. Het delen van al deze ervaring met anderen geeft voldoening.
Dit kan door je op te geven voor deze avonden die om de veertien dagen bij Soepel plaatsvinden. We mediteren onder begeleiding ca. een uur en na afloop, bij een kopje thee, is er ruimte om te delen of om vragen te stellen. Het mediteren in een groepje heeft als voordeel dat de concentratie dan hoger is dan wanneer je dit alleen thuis doet.
Wanneer je niet in een groep wil mediteren, of wanneer je ook met andere thema’s worstelt en de ruimte voor jezelf nodig hebt, kun je je opgeven voor een of meer individuele sessies. We gaan dan, een-op-een, in alle rust kijken wat nodig is. Deze sessies kunnen vergoed worden vanuit de aanvullende verzekering en vallen onder mijn therapiepraktijk. Kijk hier voor meer informatie.
Locatie:
Soepel massage & therapie
Nieuwstraat 29
3311 XR Dordrecht
Kosten: 10 euro per keer. Korting is mogelijk in overleg.
Tijd: van 19.30 tot 21.00, graag 10 minuten eerder aanwezig
Datums:
Hopelijk tot binnenkort!